"อาบป่า" ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ท่ามกลางธรรมชาติ

1 ปีที่ผ่านมา
โดย เจ้าของร้าน

ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ท่ามกลางธรรมชาติ
หนีความวุ่นวาย มาสัมผัสประสบการณ์ "อาบป่า" ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ
เคยไหม? รู้สึกเหนื่อยหน่ายกับงาน หน้าจอโทรศัพท์ และบรรยากาศวุ่นวาย ลองหากิจกรรมง่ายๆ อย่างการ "อาบป่า" (Forest Bathing) ท่ามกลางธรรมชาติสิครับ
อาบป่า คือ การใช้เวลาทำกิจกรรมอยู่ในป่าเงียบๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินนั่งเล่น หรือแม้กระทั่งการฟังเสียงธรรมชาติ ล้วนเป็นกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด ฝึกสมาธิ และเสริมสร้างสุขภาพ
ประโยชน์ของการอาบป่า:
ลดความเครียด: บรรยากาศเงียบสงบในผืนป่าช่วยลดฮอร์โมนความเครียด (Cortisol)
เสริมภูมิคุ้มกัน: ต้นไม้และพืชพันธุ์ต่างๆ ปล่อยสารไฟโตไซด์ (Phytoncides) ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ผ่อนคลายระบบประสาท: การสูดอากาศบริสุทธิ์ ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น
เพิ่มสมาธิ: เสียงธรรมชาติช่วยให้จิตใจสงบ ฝึกสมาธิ
กระตุ้นระบบย่อยอาหาร: การเดินในป่า ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
งานวิจัย:
การอาบป่าเพียง 2 ชั่วโมง ช่วยลดความดันโลหิต เพิ่มเซลล์นักฆ่าธรรมชาติ (Natural Killer Cell)
การอาบป่าเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้า
วิธีการอาบป่า:
เลือกสถานที่ธรรมชาติที่มีต้นไม้ใหญ่ อากาศบริสุทธิ์
ปิดโทรศัพท์ หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน
ใช้เวลาเดิน นั่ง นอน ฟังเสียงธรรมชาติ
ฝึกการรับรู้ทั้ง 5 สัมผัส
หายใจเข้าลึกๆ
ใช้เวลากับธรรมชาติอย่างน้อย 30 นาที
ลองเปิดใจ อาบป่า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
สัมผัสความเปลี่ยนแปลง
รู้สึกผ่อนคลาย
หายใจได้ลึกขึ้น
นอนหลับสบาย
มีสมาธิมากขึ้น
รู้สึกสดชื่น
เริ่มต้นง่ายๆ
ไม่จำเป็นต้องเข้าป่า หาสวนสาธารณะแทนได้
ฝึกการรับรู้ทั้ง 5 สัมผัส
ใช้เวลากับธรรมชาติ
อาบป่า เป็นการบำบัดสุขภาพแบบธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจดีขึ้น
ลองใช้เวลาว่าง อาบป่า ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจกันดูนะครับ
LineAd: @maxxequip อย่าลืมใส่ @ นะครับ
หรือคลิ้กตรงนี้ goo.gl/yur5dq
MaxX (แม็กซ์เอ็กซ์) เต็นท์หลังคารถ มาตรฐานสูง เราขายความสุข
รับประกันซีลตะเข็บตลอดอายุการใช้งาน
อ้างอิง:
1. Furuyashiki, A., Tabuchi, K., Norikoshi, K., Kobayashi, T., & Oriyama, S. (2019). A comparative study of the physiological and psychological effects of forest bathing (Shinrin-yoku) on working age people with and without depressive tendencies. Environmental health and preventive medicine, 24(1), 46. https://doi.org/10.1186/s12199-019-0800-1
2. Li Q. (2019). Effets des forêts et des bains de forêt (shinrin-yoku) sur la santé humaine : une revue de la littérature [Effect of forest bathing (shinrin-yoku) on human health: A review of the literature]. Sante publique (Vandoeuvre-les-Nancy, France), S1(HS), 135–143. https://doi.org/10.3917/spub.190.0135

รีวิวผลงาน กล่องปืนสั้น พร้อมโฟมตัด

ต้องการแบบไหนจัดให้ครับ
รับออกแบบภายในสำหรับกล่องของ MaxX Hardcase

และกล่องทุกยี่ห้อ

#MadeToOrder
#CustomFoamCaseByMaxXEQUIP

โทร : 0816617272 / 0896221366
Line ID : winyoomaxx
LineAd: @maxxequip อย่าลืมใส่ @ นะครับ

หากสนใจสินค้าสามารถทัก Inbox คลิกที่ลิ้งค์ : m.me/HardcaseByMaxX ได้เลยครับ

หมายเหตุ แบบแกะโฟมจะแกะตามแบบของลูกค้านะครับ
ทำใบต่อใบไม่มีสต็อก :)
รีวิวผลงาน กล่องปืนยาว พร้อมโฟมตัด

ต้องการแบบไหนจัดให้ครับ
รับออกแบบภายในสำหรับกล่องของ MaxX Hardcase 

และกล่องทุกยี่ห้อ

#MadeToOrder
#CustomFoamCaseByMaxXEQUIP

โทร : 0816617272 / 0896221366
Line ID : winyoomaxx
LineAd: @maxxequip อย่าลืมใส่ @ นะครับ

หากสนใจสินค้าสามารถทัก Inbox คลิกที่ลิ้งค์ : m.me/HardcaseByMaxX ได้เลยครับ

หมายเหตุ แบบแกะโฟมจะแกะตามแบบของลูกค้านะครับ
ทำใบต่อใบไม่มีสต็อก :)

 #ขอบคุณทุกรีวิวครับ 

"ส่งสินค้ารวดเร็ว สวยงาม ใส่พอดีเป๊ะ"

ทำด้วยใจอะไรก็ดี สนใจกล่องกันกระแทก

ทักมาสอบถามได้ครับ #คุณภาพเกินราคา เราขายความสุข 

Click ดูกล่องกันกระแทกและข้อมูลเพิ่มเติม 👉goo.gl/zcWUA2

📍ไม่มั่นใจ ขนาด สินค้ารุ่นไหนสอบถามได้เลยครับ
ทัก Inbox  : m.me/HardcaseByMaxX

สนใจสินค้าสอบถาม 📩📦
โทร : 0816617272 / 0896221366
Line ID : winyoomaxx
LineAd: @maxxequip อย่าลืมใส่ @ นะครับ 
พูดคุย-สอบถาม